Najlepsze białko okołotreningowe - Izolat, nie gustuje wiec zbytnio nie jestem obeznany w nazwach Najlepsze białko na noc - dlugowchlanialne lub jakis mix moze byc kazeinowe np: ACTIVLAB Night Protein Mix Najlepszy gainer Skladowo MHP - Up Your MAss i Lean Gain Najlepsze aminokwasy Purple Wraath z opini Najlepsza kreatyna Mono, Jablczan Najlepszy [...]
up your mass z mhp jak wspierasz rodzimą produkcje to megabol massmaker wyglada obiecująco do tego kretynka ja bym dał storma z unversala to tego argine olimpa no i dobra dietke w skócie: storm massmaker AAKG i dietka
erniiii, niestety obrałeś zły tok myślenia... Jak co sezon wakacje to dla mnie uwieńczenie całego roku pracy, i to właśnie w ten okres celuję aby wyrobić z formą. Jestem daleki od zestawu plażowego... Moje propozycje to Up Your Mass + NO Xplode + ... ?
Faktycznie rocco80, w tym co mówisz jest troche prawdy, i obstaje za opcja numer 1. Zgadzam się, ze kosmicznych efektów już na ten sezon nie będę miał, lecz chce jeszcze poprawić to co się da. Myślę nad takim zestawem: Up Your mass + No Xplode + AAKG lub arginina i cytrulina osobno. Co o tym myślicie ?
musisz sie przedewszystkim skupic na porzadnym treningu i diecie poczytaj w dziale odzywianie , Up your mass mozesz nim uzupelniac , dobry trening i dieta i bedzie dobrze
[...] dobrej jakości, do tego pieczywo żytnie pełnoziarniste/razowe, warzywa/owoce. A jak tak też nie, to kup sobie dobrego gainera (np. Lean gain Doriana albo Up your mass MHP). Dorzuć suplementacje wapńem, witaminą C, magnezem, witaminą b6, cynkiem i unikaj cukru. Pilnuj też przerw między posiłkami (żeby nie były większe niż 4h), [...]
[...] shotgun albo super pump, nie sa jakos strasznie mocne takze powinienes byc zadowolony i nie wydasz duzo kasy (jak na booster) bialko to nr 1 http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html jak masz kase kreatyne polece Ci zwyklego cell pumpa, nigdy mnie nie zawiodl gainer up your mass mhp, najlepszy skladowo gainer na rynku
Dokup CP , jako booster daj zwykłe AAKG Treca Dorzucaj tylko przed treningiem :) Up Your Mass Vitafit x 2 AAKG Witaminki CP 450g + to co masz no i to mono tez sie przyda :) Powinieneś sie zmieścić w 300zł Dziekuje SoGiem hehe :) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-11 11:59:53
[...] nigdy zadnego carbo regularnie nie brałem to nie ma możliwości żebym poczuł różnice. Dla mnie jest to b. istostne, bo zastanawiam się teraz nad wyborem gainera którego będe właśnie wtedy stosował, a nie musze mówić jakie są różnice w cenach między gainerami z małą ilością cukrów (lean gain, up your mass) a tymi co mają ich pod dostatkiem. pzdr
A co powiecie o gainerach typu lean gain i up your mass, które w swoim składzie mają w zasadzie tylko ww złożone, czy w porze bezp. po treningu będą lepsze od gainerów zawierających w swoim składzie w większości węgle proste? (oczywiście w czasie robienia masy) Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-10 17:53:29
[...] 20g -orzechy wloskie 20g -platki owsiane 50g 2. -pieczywo (zalezy na jakie mam ochote) 100g -maslo 10g -3x jaja ~200g -warzywa 3.bezposrednio po treningu -up your mass 130g JEŚŁI MASZ KASE NA UYM TO NIE MASZ KASY NA RYBY PROSZĘ CIĘ ! 4.po treningu -wegiel z duzym ig (ryz bialy 100g/ziemniaki 500g) -mieso (piers z kurczaka/piers [...]
s.m.p.a hehe akurat mam od mikolaja na te up your mass ;P na ryby tez mam kase ale nie na takie co porcja np kosztuje 10zl ;> za tunczyka zapalce 2zl (zmielony;/) za wedzona makrele 3zl za te filety mrozone to tez tanio pewnie z 3zl (zalezy od rozmiaru) ale takie 100g lososia to chyba troche kosztuje;> wielkie dzieki za pomoc:) milo @cainsw [...]
tak jak nie każdy gainer jest szit'em (patrz 'up your mass'), tak nie każdy baton jest do kosza jako meal replacement są git, ww alkoholowe o obniżonej kaloryczności i niskim ig, cukier na pograniczu 1 g, zdrowe tłuszcze wiadomo, że na rynku są różne batony, ale ja jestem mądry i wybieram te lepsze
[...] po obiedzie: 1x WMC, 5g kreatyny przed snem 5g glutaminy (czy wziac wczesniej) i bialko. W ciagu dnia codziennie w godzinach szkolych (10-11) gainer up your mass z weglowodanami zlozonymi nie powodujacymi naglego wzrostu cukru we krwi (0,5-0,7 porcji). Czy moglbym te bcaa np 2 tabsy wziac rano zeby przed zjesc 6? bo cos [...]
[...] bo jako przenośnie normalnego jedzenia to faktycznie, racja) jeszcze zalezy jakis gainer, np. shit taki jak 737 to oczywiscie ze gorszy odpowiednik kanapki, ale np. up your mass, lub gainer/bulk z tej półki to już bez porównania gainbolic moim zdaniem jest dobrym gainerem i jest lepszy od kanapek z serkiem ale to tylko moje zdanie ja gb [...]